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“没有最强的武术，只有最强的武者”！经过阿爹的不断教诲，经过他们对自身的不断锤炼，他们有许多招势看起来简单平常，却有着令人惊奇的威力。在他们出手的刹那间，他们身体的各个部位，如头、肩、臂、肘、掌、拳、指、腿、膝、足等，似乎从血肉之躯的一部分突然化为犀利无比的刀剑或万钧之力的重锤，有一种所向披靡、令人防不胜防的气势。挥掌扬指之间，处处隐藏着功力。他们用心地用各种功法来培养和提高身体整体及各个部位的攻击能力。
少康十五岁，阿爹教他们在洞外练习轻功。阿爹首先让他们负重在山路土岭上奔跑，练习“蹿纵术”。
继而让他们练习跑缸边，就是让他们负重在盛满水的大缸沿上行走，逐渐减少缸里的水，一直练到能在空缸的缸沿上行走如飞的程度。
接着，将缸换为盛铁砂的大簸箩，在簸箩沿上跑，逐渐减少簸箩中的铁砂，直到最后在空簸箩沿上跑。
轻功练好了，就加上跳坑功。他们开始练习跳坑时，先挖三尺深的坑。阿爹要求他们站坑中，先向前，再向后、向左、向右，分别练习纯熟，能轻灵而上后，渐渐加深坑的深度，直到达到超过头顶一二尺左右。功夫日深以后，阿爹又在他们腿上绑缚铅包，重的可达三斤，从浅坑里往上跃，逐渐增加坑的深度，直到三尺之深。“飞檐走壁”、“踏雪无痕”“水上漂”不在话下。
少康十六岁，阿爹开始教他们练习剑术。阿爹教他们各种剑法：工剑，形健骨遒，端庄势整，一招一势，端端式式；行剑：流畅无滞，挥攉潇洒，忽往复收，行多停少。绵剑，柔和蕴籍，缓缓不断；醉剑，恣意挥舞，乍徐还疾，形如醉酒，以醉非醉；双手剑，双手持剑，劈、砍、挎、挂，身法矫健，多姿多韵。
各种剑法学习后，他们能做到：用剑轻灵舒展，缓疾得当。动作协调自然，势式紧密相连，如飞云流水，穿连不断；各法贯通，随心所欲。以左旋右转、划圆舞圈为动作要领，动静、虚实、快慢、刚柔相配合，不用拙力，以意导势，气势合一，剑身合一。
在阿爹的教导下，他们还学习了长矛的用法。长矛是硬木的，主要就以直刺为主。基本动作是拦、拿、扎。战戟也是这种练法。
少康十七岁，阿爹教他们练习射箭。首先让他们站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。
“左手持弓，也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上。此动作有助于增加后手的加力控制。”阿爹便做着动作边指导。
接着阿爹让他们把箭搭在箭台上。右手以食指、中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。接着教他们吸气和呼气。
“吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭；呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完。”阿爹在用心指导。