钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
而且牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗高强度训练中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
这种东西可以说是格斗运动员最佳的补品。
莱奥一整天都没有出现，也不知道跑到哪里去了。
不过他不来更好，优美子平时也不多言，只是安静的坐在角落看着他训练。
这样一来，沈超也乐得清闲，一切相安无事。
训练一直持续到了晚饭时间，两个人没有去食堂用餐。
吃了点剩下的牛排之后，便到了纸团约定的时间，沈超觉得还是不带优美子一起去了。
有些事情知道的人越多，也就越危险。
一个人向训练场后面走去，这个时候大家应该都在食堂，所以路上一个人都没有。
只是走到杂物间门口时，看到早上打人的那个大黑妞站在门口抽烟。
她看到沈超之后立刻紧张的向四周张望了一下，在确定没人跟过来之后，顺手推开门，让沈超进去。
杂物间里没有灯，所有的一切都黑漆漆的。
面对如此黑暗，沈超不知道为什么突然联想到了食堂中的黑暗，仿佛这些人都只在黑暗中才能畅所欲言。
不过借着墙壁上缝隙透进来的点点光线，还是能够看出一个体格健硕的家伙站在里面。
“玄武？”
沈超虽然早就料到会是他，但真当这个家伙出现在这里之后，他立刻做出了端起了双拳护在身前。
自从第一次在医院楼顶见到这个家伙之后，沈超能够清楚的感受到从这家伙身体里所散发出来的一股野兽的气势。
之后的几次接触虽然并没有出现冲突，但随着越来越了解这个人，就越觉得这个人神秘而又危险。
每次见到玄武，他就会不由自主的紧张起来。
黑暗里看不清玄武的表情，只是看到他冲着沈超递过来一根雪茄。
沈超不抽烟，推手拒绝。
玄武收回雪茄，直接开门见山的说：“我已经打败了四名黑名单成员，只要再打败了你，就可以与史蒂芬见面了。”
沈超心中一动，果然是奔着比赛来的。
一阵剧烈的咳嗽使得玄武喘不上气来，缓了好一阵才继续说道：“你渴望自由吗？”
沈超做好的玄武的任何威逼利诱，但就是没有料到他会问这么一句：“什么意思？”
又是一阵剧烈的咳嗽，仿佛要把肺子咳出来了，沈超还只在病入膏肓的老人身上见过这种咳法。
“明天下午三点半，有坎特的一场比赛，我会帮你申请外出服务的机会，到时候你就明白了”</div>